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Dernière mise à jour le
15 Juin 2017

La respiration dans le Yi Quan

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Le rôle de la respiration est important. Nous considérons qu'il ne faut pas trop s'y intéresser au départ de la pratique, car le débutant a une respiration inconfortable.
Sa concentration et sa décontraction ne sont pas acquises, de ce fait l'air se concentre dans le haut des poumons.

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Pendant le travail postural des six directions, l'esquisse d'un sourire aidera à provoquer un relâchement des muscles du cou, des épaules, de la poitrine et intercostaux puis ceux du ventre et du bas-ventre. Le diaphragme s'abaisse alors de plus en plus et permet une meilleure ventilation.

Progressivement, la respiration devient basse au niveau du Dan-Tien ou "champ du cinabre" avec la contribution du bassin qui bascule vers l'intérieur.
La respiration est dite normale dans le Yi Quan quand on gonfle le ventre pour respirer. A ce niveau de pratique, la respiration ventrale accompagne naturellement tous les mouvements.
Elle ne se perturbe ni en parlant ni à la délivrance ou réception d'un coup.
 
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